Good bye Stress - Stressfrei leben

Wirksame Strategien und Techniken zum Umgang mit Stress!

Zielgruppe: Dieser Workshop wurde für alle, die am Thema Stressmanagement, Prävention und Entspannung interessiert sind entwickelt. D.h. egal ob Führungskraft oder Mitarbeiter in Unternehmen oder Institutionen, Handwerksbetrieben, Verwaltungen, Kindergärten, Schulen und Universitäten, Krankenhäuser und Pflegediensten uvm.

Ziel: Besser mit Stress umgehen, Kompetenzen entwickeln und Resilienz stärken.

Stress ist eigentlich eine natürliche und sinnvolle Reaktion auf eine bedrohliche Situation. Ist die Bedrohung dann vorüber, so löst sich der Stress auf und der Mensch entspannt sich wieder. Allerdings hat sich der Mensch eine Lebenswelt geschaffen, in der Dauerstress das neue Normal geworden ist. Ständiger Zeitdruck, permanente Erreichbarkeit, Über- oder Unterforderung u.v.m. halten uns andauernd in Alarmbereitschaft. Häufig setzen wir uns selbst noch zusätzlich unter Druck und Corona tut sein Übriges. Wenn es kein Ventil gibt, um den Druck abzulassen, staut sich der Stress in Körper und Geist an. Am Ende steht dann häufig der Burn-out.

In diesem Workshop lernst Du, was wir dagegen tun können?

1. Die Wirkmechanismen von Stress verstehen

2. Die persönlichen Stressoren identifizieren

3. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken lernen

4. Stresskompetenzen entwickeln

5. Ein positives Mindset durch Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Wertschätzung entwickeln.

Workshops für Firmen, Yogastudios u. a. Institutionen

2 Tage à 8 Stunden 960 €

1 Tag à 8 Stunden 480 €

½ Tag à 4 Stunden 240 €

Persönliches Coaching auf Anfrage.

"Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen." (Epiktet um 50 - 138 n. Chr.)

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!